Comment se protéger de la lumière bleue ?
Connaissez vous la lumière bleue ?
Pour commencer, la lumière bleue n’apparaît pas réellement bleue à l’œil nu. La lumière bleue est la partie du spectre de la lumière visible avec les longueurs d’onde les plus courtes et avec la plus haute énergie. L’œil n’arrive donc pas à la bloquer.
La cornée et le cristallin empêchent les rayons UV d’atteindre l’arrière de l’œil (la rétine). La lumière bleue quant à elle, traverse ces structures et peut atteindre la rétine.
Principalement avec notre travail et l’émergence des nouvelles technologies, nous passons plus de temps à regarder nos ordinateurs, nos tablettes et smartphones qu’avant, nous augmentons donc la quantité de lumière bleue à laquelle nous sommes exposés quotidiennement.
Quelles conséquences ?
L’exposition à la lumière bleue peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire et contribue à la fatigue oculaire numérique. Vous risquez de rencontrer des maux de tête, de la désorientation et de la perte de sommeil.
Quelles solutions pour se protéger de la lumière bleue ?
- Si vous travaillez de nuit ou utilisez beaucoup d’appareils électroniques la nuit, envisagez de porter des lunettes anti-lumière bleue mais attention, il y a toute sorte d’offres sur le marché et seulement certains verres sont capables de bloquer cette lumière bleue. Chez Medoc Optique, nous travaillons avec notre partenaire Leica Eyecare. Il utilise les propriétés moléculaires du matériau ESM, qui agit comme un filtre photo sélectif et photoprotecteur. Ce filtre absorbe 100% de la lumière bleue nocive tout en laissant pénétrer 90% de la lumière bleue essentielle.
- Ayez un visionnage raisonnable devant les écrans lumineux deux ou trois heures avant le coucher.
- Exposez-vous à beaucoup de lumière vive pendant la journée, ce qui augmentera votre capacité à dormir la nuit, ainsi que votre humeur et votre vigilance pendant le jour.
